🍀 Einfach Kopf aus

W4 Tag 7 – Audio aufnehmen: Visions-Reise 'Mein ruhiger Geist' (Meilenstein, ~12 Min.)

Meilenstein! Geführte Visions-Reise: Wie fühlt sich der ruhige Geist an wenn er mein Freund ist?

Gesamt-Workbook: Vorlage in Canva erstellen (Branding, Struktur, Cover)

Basis-Template für alle Wochenworkbooks festlegen.

Wartelisten-Seite auf Website verlinken / aktivieren

Wartelisten-Seite live unter /warteliste/einfach-kopf-aus. Linktr.ee verlinkt.

Instagram Stories-Serie (7 Teaser-Stories) erstellen

8 Karten (Tag 1-7 + Launch) illustriert, schlichte Vorlage, alle in Canva Content Planner 09.-17. Mai eingeplant.

Instagram-Post fuer Launch erstellen (Pill-Element, Waldbaden-Style)

8-Tage Kampagne komplett in Canva geplant und im Content Planner eingeplant.

Willkommens-Videos Woche 1-8 aufnehmen

Skript-PDF liegt bereit. Woche 1 bereits hochgeladen!

Willkommens-Videos Woche 1-8 aufnehmen

Skript-PDF liegt bereit

Wartelisten-Seite aktivieren und verlinken

W1 Tag 4 – Audio aufnehmen: Wolken-Meditation 'Du bist der Himmel, nicht die Wolke' (~10 Min.)

Modul existiert in der App. Körper-Scan mit Spannungsfokus. Audio noch nicht vorhanden.

W1 Tag 3 – Atemübung 'Kohärentes Atmen' Audio-URL im Modul eintragen

Aufnahme laut altem To-do fertig — URL im JourneyModule-Feld audio_url hinterlegen.

W1 Tag 6 – Audio aufnehmen: Meditation 'Schwer werden und Loslassen' (~10 Min.)

Skript liegt vor. Körper mit jedem Ausatmen schwerer werden lassen.

W1 Tag 3 – Audio aufnehmen: Meditation 'Den Körper begrüßen' (Body Scan, ~10 Min.)

Skript liegt vor. Body Scan von Füßen bis Kopf, sanft und einladend.

Workbook Woche 1 in Canva gestalten, befüllen und exportieren

Woche 1 zuerst — als Pilotvorlage für alle weiteren Wochen.

Woche 1 Inhalte Tag 2-7 in App einpflegen (Skripte liegen alle fertig vor)

Tag 1 fertig ✅. Tag 2: VAKOG | Tag 3: Kohärentes Atmen | Tag 4: Wolken-Meditation | Tag 5: Elefant/Schütteln | Tag 6: Jibberish | Tag 7: Stiller Mittelpunkt

Preis 147€ Einmalzahlung im Angebot final eintragen + Zahlungsinfos in Buchungsbestätigung (PayPal + Kontonummer)

Abo-Modell zurückgestellt — erst Stripe einrichten wenn bereit. Einmalzahlung hat Priorität.

Audio Woche 1 Tag 7: Abschluss-Meditation 'Stiller Mittelpunkt' aufnehmen (GarageBand, ~8 Min.)

Skript liegt fertig vor. Sanfter Wochenabschluss — die Kerzenflamme im Inneren.

Audio Woche 1 Tag 4: Wolken-Meditation aufnehmen (GarageBand, ~8 Min.)

Skript liegt fertig vor. Wolken-Visualisierung — Du bist der Himmel, nicht die Wolke.

Schnupperwoche Woche 1 in der App auf kostenlos & öffentlich stellen

Woche 1 = Teaser, kostenlos zugänglich ohne Buchung. Erst nach Inhalt Tag 1-7 freischalten.

W2 Tag 5 – Audio aufnehmen: Meditation 'Stille ist ein Ort' (~10 Min.)

Skript liegt vor. Innerer Rückzugsort — dieser Ort ist immer da.

W2 Tag 1 – Audio aufnehmen: Meditation 'Gedanken wie Wolken' (~10 Min.)

Skript liegt komplett vor. Du bist der Himmel, nicht die Wolke.

W2 Tag 3 – Audio aufnehmen: Meditation 'Der Atem als Heimweg' (~10 Min.)

Skript liegt komplett vor. Einatmen = Heimkommen, Ausatmen = Loslassen.

Reise offiziell live schalten in der Gluecksapp

Launch-Tag: Sonntag 17. Mai. Reise erst sichtbar schalten wenn Inhalte Tag 1-7 eingepflegt + Audio Woche 1 fertig.

Launch-Post am 17. Mai posten + Warteliste persönlich benachrichtigen

Caption liegt fertig vor im PDF wartelisten_kampagne_8tage_final.pdf. Alle Wartelisten-Einträge manuell per Mail/WhatsApp informieren.

W3 Tag 4 – Audio aufnehmen: Kohärentes Atmen 5/5 (~10 Min.)

5 Sek. ein / 5 Sek. aus. Skript liegt fertig vor.

W3 Tag 5 – Audio aufnehmen: Humming & HU-Ton (Vagusnerv, ~8 Min.)

Ton summen, HU-Laut — direkte Vagusnerv-Aktivierung.

W3 Tag 3 – Audio aufnehmen: Meditation 'Der Atem als Heimweg' / Stille-Ort-Meditation (~10 Min.)

Geführte Stille-Meditation. Sanft und einladend.

W3 Tag 2 – Audio aufnehmen: Atemübung Box Breathing 4-4-4-4 (~8 Min.)

Vierkantiges Atmen. Fokus & Klarheit.

W3 Tag 7 – Audio aufnehmen: Fantasiereise / Abschluss-Meditation Woche 3 (~10 Min.)

Wochenabschluss Atem-Woche. Integration der Atemtechniken.

W3 Tag 1 – Audio aufnehmen: Atemübung 4-7-8 (Andrew Weil, ~8 Min.)

Technik: 4 Sek. ein / 7 Sek. halten / 8 Sek. aus. Aktiviert Parasympathikus.