Therapeutische Biografie
MEINE WAHRHEIT
… die Schaukel ist leer
„Ich habe nie das Gefühl gehabt, dass meine Mutter mich liebt. Aber ich habe genug für uns beide geliebt."
MEINE WAHRHEIT
… die Schaukel ist leer
Micha von der Höh
„Für alle, die noch auf der Schaukel sitzen und warten.— Micha von der Höh
Ihr dürft aufstehen und losgehen."
Was wäre, wenn das Leben nicht schmerzfreier wird – aber vielfältiger? Tiefer? Echter?
Micha wächst in einer Kindheit auf, die keine sein sollte. Gewalt, Schweigen, das Gefühl nie genug zu sein – und trotzdem ein kleines Mädchen, das auf Bahngleisen balanciert und die Welt liebt, solange es draußen ist.
In MEINE WAHRHEIT erzählt sie, wie sie Jahrzehnte später den Mut fand, sich ihrer Geschichte zu stellen. Durch Therapie, durch die Heldenreise, durch die Entdeckung, dass Heilung nicht bedeutet, den Schmerz loszuwerden – sondern ihn zu integrieren.
Dieses Buch ist kein Ratgeber. Es ist eine Einladung. Für alle, die spüren, dass da noch etwas wartet, das gesehen werden möchte.
Micha – Michaela von der Höh
Heilpraktikerin für Psychotherapie · Die Glückstankstelle
Micha begleitet Menschen auf ihrem Weg von der Erschöpfung zur Lebendigkeit. In ihrer Praxis, der Glückstankstelle, verbindet sie humanistische Therapie, Naturerfahrung und kreative Methoden. Dieses Buch ist ihre eigene Geschichte – ehrlich, körpernah und voller Mut.
Das Buch – in deiner bevorzugten Form
Begleitende Übungen zum Buch
Hör dich selbst – eine Übung nach der anderen
Einige Kapitel laden dich ein, etwas auszuprobieren. Hier findest du die passenden Audiodateien – zum Reinhorchen, Mitmachen und Ankommen.
Methode 1: Das Nervensystem regulieren – Atmen, Bewegen, Ankommen
Das Nervensystem ist kein Feind. Es ist ein hochintelligentes Schutzsystem, das gelernt hat zu reagieren. Was wir üben können, ist nicht, es zum Schweigen zu bringen – sondern ihm zu zeigen: Es ist vorbei. Du bist sicher. · Audio folgt soon.
~ 6 Min.
Methode 2: Der sichere innere Ort – Eine Reise zu dir selbst
Jeder Mensch trägt einen sicheren Ort in sich. Manchmal muss man ihn erst (wieder) finden. Diese Fantasiereise lädt dich ein, genau das zu tun – in deinem eigenen Tempo, auf deine eigene Weise. · Audio folgt soon.
~ 9 Min.
Methode 3: Neurografik – Wenn die Hand weiß, was der Kopf noch nicht sagen kann
Neurografik ist eine kreative Methode, bei der du zeichnest, bevor du denkst. Keine Vorerfahrung nötig, kein künstlerisches Talent. Nur Papier, Stift und die Bereitschaft, loszulassen. · Audio folgt soon.
~ 7 Min.
Methode 4: Waldbaden – Die Natur als Co-Therapeutin
Waldbaden bedeutet nicht wandern und nicht Sport. Es bedeutet, mit allen Sinnen in der Natur anzukommen – langsam, ohne Ziel, ohne Leistung. · Audio folgt soon.
~ 8 Min.
Die Audios erscheinen Schritt für Schritt – komm gerne bald wieder vorbei.
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Die Glückstankstelle · Micha – Michaela von der Höh
dieglückstankstelle.de · Meditationen & Begleitangebote
Wenn dieses Buch etwas in dir bewegt hat – ich begleite dich gerne ein Stück des Weges.
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