Audiosammlung · 20 geführte Sessions
Reset & Reconnect
20 geführte Sessions für ein reguliertes Nervensystem
Eine Sammlung zum Durchatmen, Ankommen und Neu-Verbinden – mit dir selbst, deinem Körper und dem Moment.
Was dich erwartet
20 Audio-Meditationen – jede für sich ein kleiner Reset. Zusammen eine tiefe Reise zurück zu dir.
Session 1
Ankommen im Körper
Session 2
Atemraum öffnen
Session 3
Das Nervensystem beruhigen
Session 4
Wurzeln spüren
Session 5
Innere Wärme
Session 6
Loslassen mit dem Ausatem
Session 7
Sicherheit im Hier und Jetzt
Session 8
Herzraum weiten
Session 9
Stille halten
Session 10
Grenzen spüren
Session 11
Selbstmitgefühl wecken
Session 12
Schütteln & Loslassen
Session 13
Natur-Verbindung
Session 14
Farb-Meditation
Session 15
Körperscan
Session 16
Stimme & Ton
Session 17
Sanfte Bewegungsreise
Session 18
Abendstille
Session 19
Neustart am Morgen
Session 20
Reconnect – ganz bei dir
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